Остеопатия для танцоров

Танец – это радость для души и тела, но часто эта радость бывает омрачена появляющимися при занятиях проблемами.

Танцоры - профессионалы, выступающие на различных площадках, участвующие в конкурсах, проводящие уроки танцев часто имеют за плечами «багаж» различных травм – серьёзных и не очень. Порой, последствия давних травм мешают танцору в полной мере насладиться движением своего тела. И вот почему.  

Обратите внимание на рис.№1. На нём видны сложные взаимоотношения  в лучезапястном суставе. На рис.№2 для наглядности косточки запястья отведены друг от друга. Эти рисунки хорошо иллюстрируют то, что наше тело построено по системе «тенсегрити».

Тенсегрити (рис.№3) – это название, придуманное  архитектором по имени Ричард Бакминстер Фуллер. 

Вот как он сам определяет этот термин. Тенсегрити — способность каркасных конструкций использовать взаимодействия работающих на сжатие цельных элементов с работающими на растяжение составными элементами для того, чтобы каждый элемент действовал с максимальной эффективностью и экономичностью.

В такой системе при смещении (даже очень незначительном) одной структуры, меняются все взаимоотношения. В нашем случае с суставом - какие-то связки оказываются расслабленными, какие-то - излишне натянутыми. Допустим, танцор когда-то давно получил травму. Например, повредил («растянул») двуглавую мышцу бедра в месте её прикрепления к седалищному бугру (такие травмы могут случаться при маховых движениях ногой вперёд или при попытке сесть на шпагат без должного предварительного «разогрева» - разминки). Лечебные мероприятия дали свой эффект, острая боль прошла. Но если остались неустранёнными смещения мышечно-фасциально-суставных структур, то вся система не будет находиться в равновесии. Кроме того, в поврежденной мышце появляются микрорубцы. Всё это может вызывать умеренные  тянущие боли, ограничение гибкости. Задача остеопата - восстановить равновесие в тенсигрити-системе мышечно-связочного аппарата, тем самым, вернуть утраченную гибкость профессионалу или подарить возможность свободного движения начинающему танцору. 

Многие начинающие занятия танцами отмечают, что, не смотря на профессионализм тренера и регулярность занятий, тело недостаточно гибкое, плохо поддаются растягиванию мышцы. «Я тянусь, тянусь, а гибкости всё равно не хватает».

Но после лечения у остеопата танцоры отмечают «лёгкость во всём теле», податливость мышц на растягивание, и, как следствие – другие результаты танцевальных тренировок. Это не случайно, и вот почему.

Посмотрите на рис. №5. На нём изображено содружественное действие сухожилий мышц при подошвенном сгибании стопы.  Обратите внимание, какая сложная система взаимодействий. Целая сеть из сухожилий. 

Представьте, если хотя бы в одной из мышц есть участок напряжения, спазма. Тогда вся система будет подстраиваться под имеющийся «зажим», нарушится её гармония. И, как следствие, движение «балетного вытягивания ножки» окажется затруднено. Задача остеопата найти и устранить имеющиеся в мышцах «замки» в виде спазмов и гармонизировать всю систему взаимного натяжения мышц и сухожилий. Это позволит телу в полной мере раскрыть свои возможности.

Но для красивого, с лёгкостью исполненного танца, необходимы не только гибкость суставов и эластичность мышц. Нужна сила. 

Известно, что спазмированная мышца не сможет проявить свою силу в полной мере, да и «накачать» такую мышцу очень сложно. Причин, вызывающих спазм мышцы множество. Начиная от давней травмы, и заканчивая эмоциональным напряжением. Всем известна связь наших эмоций с состоянием тела. Недаром существует целое направление в психологии – психосоматика (от греческого слова «psyche» – душа и латинского «soma» – тело). А танцоры о такой связи знают не понаслышке. Ведь именно они способны выразить движением разное состояние души. Но что делать, если хотелось бы выразить одни эмоции, а в теле «сидят» совсем другие – страх, стеснительность, обида… Это часто актуально для начинающих танцоров. В этих случаях тренер говорит своим  ученикам: «Вы зажаты, расслабьтесь, раскройтесь». А они и рады бы «раскрыться», но что-то мешает – зажатость в области грудины, сутулые плечи. И здесь на помощь приходит остеопатия, помогая телу освободиться от «застрявших» в нём эмоций. И вот уже тренер «не узнаёт» своего ученика, отмечая взлёт результатов тренировок.  

Танец – это целая Жизнь! Наслаждайтесь ею и дарите радость вашим зрителям!

А если Вам, будь Вы начинающий танцор или опытный профессионал, необходима помощь, приходите к остеопату. Ведь остеопатия помогает решить не только те проблемы, которые мы обсудили в этой статье, но и множество других.

Здоровья Вам!

*В статье использованы рисунки из книги Кале-Жермен, Б. «Твоё тело: подробная инструкция для пользователя, или как работают позвоночник, суставы и мышцы».